*Yellowday's blog*

지방과 간 건강 과도한 지방은 만병의 근원이다. 축적된 지방은 만성피로의 원인이 되는 것은 물론 고혈압, 당뇨, 심혈관계 질환의 위험을 높인다. 간에 지방이 쌓일 경우는 더욱 치명적이다. 방치할 경우 간염이나 간경변증 등 심각한 간 질환을 부를 수 있다. ■복부·간에 쌓인 지방 각..

입력 : 2013.07.23 03:02 [대부분 몸 통과해 지나가지만 강도 크고 횟수 잦으면 위험] -병원 옮겨가며 찍은 데 또 찍어 2011년 411만명이 CT 촬영, 그 중 9만명이 한 달 내 또… -20·30대, 유방촬영술에 둔감 브라카 유전자에 변형 있으면 검사 피폭으로 유방암 확률 커져 -피폭량 관리·조절 시스템 ..

최근 미국 폭스 TV 의학전문 프로그램인 닥터 오즈 쇼(Dr.Oz Show)에서는 얼굴을 통해 자신의 건강 상태를 사전에 파악하는 방법이 소개되어 화제다. 닥터 오즈 쇼의 진행자 메멧 오즈 씨는 "얼굴 상태를 읽음으로써 신체의 건강상태를 파악하는 것은 수천 년 동안 중국에서 자주 사용하는 방..

무우청에는 암 예방에 도움이 되는 비타민 A, C가 특히 많이 함유되어 있고 칼슘, 나트륨 등의 미네랄도 풍부하다. 골다공증 예방에 좋고 철분 등 무기질과 섬유질이 풍부하여 변비에도 좋은 식품이다. 류머티스관절이 있는 분은 배추(김치) 보다는 무우청이 효과가 있다. 체했을 때 무즙 ..

입력 : 2013.07.15 14:52 | 수정 : 2013.07.15 16:24 여름철 보양식은 많다. 삼계탕, 영양탕, 전복죽, 장어구이, 물회…. 이런 보양식은 무더운 여름철을 이기는 데 도움이 된다. 하지만 건강을 위해 평소 보양식보다 더 신경써야 하는 것이 있다. 매일 먹는 물이다. 물은 인체에서 가장 중요한 구성 성..

리보플라빈(비타민B2), 리보플라빈 결핍, 리보플라빈 함유식품 비타민 B2라고도 불리는 리보플라빈. 리보플라빈은 단백질과 결합하여 존재하는데 위에서는 단백질과 분리되어 소장에서 리보플라빈으로 전환 후 흡수된다. 리보플라빈은 탄수화물, 지방, 아미노산의 대사 경로에서 필수적..

과일에는 항산화물질, 비타민 등 몸에 좋은 영양분이 가득한데, 이는 과육 뿐 아니라 껍질도 마찬가지다. 과일을 먹을 때 껍질을 버리지 말고 깨끗이 씻어서 물과 함께 끓인 뒤 차로 마시거나, 과육과 함께 먹어보자. 영양분을 좀 더 다양하고 많이 섭취할 수 있다. 껍질에 함유된 영양분..

입력 : 2013.04.24 08:50 직장인 김모(38·서울 종로구)씨는 앉을 때 허리가 구부정하고, 컴퓨터 모니터를 볼 때는 거북이처럼 목을 앞으로 길게 뺀다. 그런데 3개월 전부터 목과 허리가 아프기 시작하더니 통증이 점점 심해졌다. ▲ 새우등·거북목 자세로 컴퓨터 작업 등을 오래 하면 척추 관..

오방색으로 건강 유지하기 우리네 조상은 상에 차려진 음식에 다섯 가지 색이 갖춰져 있어야 한다고 생각했다. 즉 영양의 균형을 음식의 색으로 판단한 것이다. 빨강은 심장, 검정은 신장, 노랑은 췌장, 흰색은 폐, 녹색은 간장을 나타낸다. 다소 억지스럽기는 하지만 위의 순서대로 붉은 ..

허해진 인체의 정기에 특효 묵은지와 무, 감자가 함께 어우러진 아미노산과 불포화지방산이 풍부한 등 푸른 생선 고등어 요리는 밥도둑이라 칭해도 무방할 정도로 환상적인 궁합을 자랑한다. 만약 이 고등어와 가지, 검정콩이 만나면 과연 어떤 조화를 그려낼까? 이들이 가지는 너무나도..