*Yellowday's blog*

녹차가 우리 몸에 좋은 가장 큰 이유는 체내 유해 산소를 제거하는 항산화 물질 카테킨이 있기 때문이다. 그러나, (놀랍게도) 녹차의 대부분의 항산화 물질들은 우리 몸에 흡수되지 않는다. 녹차의 카테킨은 인간 내장에 들어와 대부분의 효험을 잃어 버린다. 실제로 녹차의 카테킨 80%는 몸에 전혀 흡..

우리 가정의 조미료, 향신료로 많이 쓰이고 있는 식초의 11가지 좋은 쓰임새에 대해 알아본다. 1. 갈증이 날 때 물에 식초를 두세방울 떨어뜨려 마시면 좋다. 2. 지나치게 짠 음식에 식초를 몇방울 넣으면 짠맛이 덜해진다. 3. 밥통의 밥을 오래 보존하려면 밥을 넣기 전, 밥통에 식초를 한두방울 떨어뜨..

알츠하이머(치매) * 치매는 노인의 삶을 파멸 시킨다 * 질병 중에서 가장 무서운 병이 무엇인지 아세요? 그게 바로 "알츠하이머" 라는 병 입니다. "치매"(癡?)라고 하지요.또는 노망, 망령, 망발, 이라고도 합니다. 이 병에 걸리면 우리의 인생말년을 완전히 잡쳐버리고 맙니다. 짐승보다도 못하게 생명을 ..

결명자 눈에 생긴 나쁜 증상을 고치고 시력을 좋게 하고 혈압과 콜레스테롤을 낮추는 약효가 있다. ▣ 성분과 약성 결명자는 콩과에 속하는 한해살이 풀로서 온몸에 잔털이 생겨나 있다. 줄기는 곧게 서서 가지를 치면서 1m 안팎의 높이로 자란다. 잎은 마디마다 서로 어긋나게 자리잡고 있으며 깃털꼴..

♣당뇨병, 고혈압 잡는 생강식초!♣ ◈ 혈당치 낮추는 생강의 놀라운 약효 ◈ 우선 생강의 성분은, 생강의 매운 성분 중 하나인 '진게롤(ginggerol)'이라는 성분을 함유하고 있다. 진게롤은 지방세포의 분화를 촉진하고, 작은 지방세포를 만드는 작용을 한다. 당뇨병에 한정해서 말하면, 작은..

한국인 장수음식 8가지 - 붉은 사과가유방암 예방 사과에는 섬유질, 칼륨, 비타민C 등 무기질이 많이 함유돼 있고 폴리페놀성분은 성인병을 예방한다. 또 붉은 색 껍질 속에 든 캠페롤과 케르세틴성분은 유방암 세포에 영양을 공급하는 혈관의 단백질 성분을 차단해 암이더 자라지 못하도록 하는 역할..

아침식사. 앞으론 이렇게 먹어보자. 딸기 반쪽에 오트밀(귀리) 시리얼. 오트밀에는 심장과 혈관에 좋은 성분인 페놀이 듬뿍 들어 있으며, 딸기에는 비타민 C가 많다. 이 둘의 조합은 심장/혈관에 이로운 효과를 증폭시킨다. 오트밀의 페놀과 비타민C를 함께 먹으면 몸에 좋지 않은 LDL 콜레스테롤을 안정..

1.아침식사에 단백질을 섭취하라. 아침에 단백질 음식을 섭취하면 그렇지 않았을 때보다 공복감을 훨씬 적게 느낀다. 미국 세인트루이스 대학 연구팀에 따르면, 단백질 위주의 아침식사를 하면 하루 동안 267칼로리를 덜 먹을 수 있다. 2.가장 좋아하는 간식거리는 가장 먼 곳에 두라. 쉽게 눈에 띄는 곳..

즉각 효과가 나는 방법들 1. 35세 이상 남자와 40세 이상 여자는 하루 한 알(325㎎) 아스피린을 복용하라. 아스피린은 피를 묽게 해서 심장병, 뇌졸중 등을 예방하 는 효과가 있다. (→90일 이내에 0.9년 젊어지고, 3년 이내에 2.2년 젊어 짐) 2. 엽산(葉酸·folic acid: 비타민 B복합체의 일종) 보충제를 하루 600~80..