*Yellowday's blog*

어깨 결림을 풀어주는 간단한 체조 어깨는 스트레스에 가장 민감한 부위로 긴장하거나 혈압이 올랐을 대 뒷목과 어깨 부위가 뻣뻣해진다. 어깨는 뇌혈관이 올라가는 통로이다. 어깨가 경직되면 뇌로 전달되어야 할 산소와 혈액의 공급이 원활하지 못하다. 어깨 결림을 해소하는 데는 어깨나 목덜미의..

마늘을 삼가야 하는 사람도 있다 생마늘은 위벽을 자극하는 알리신이라는 물질을 내놓아 위벽을 헐게 하므로 위장병이 있거나 위가 약한 사람은 피해야 한다. 또 마늘에는 혈액 응고를 막는 성분이 들어 있어 와파린 등의 혈전용해제를 복용하고 있는 심장병 환자들이 마늘을 먹으면 지혈이 잘 안 된..

아침식사의 원칙 농경문화에서 삶의 특징은 태양빛과 직접적인 연관이 있는 삶이었다. 낮에는 땀 흘리며 일하다가도 어두워진 밤에는 숙면을 취하면서 생활리듬을 이어 갔다. 그러나 과학 문명의 발달로 인해 해가 넘어간 뒤에도 생활에 불편을 느끼지 않게 된 현대인들은 늦게 잠을 잔다. 그러다 보..

과음과 흡연이 노화를 촉진하는 원인이 된다는 사실에는 대다수의 사람들이 민감한 반응을 보인다. 건강과 항노화에 관심이 있는 사람이라면 누구나 음주량을 조절하고 금연을 시도할 것이다. 그러나, 의외로 보다 기본적인 요소들에 대해서는 간과하는 경우가 많다. 매일 우리의 생활을 구성하는 요..

학생 때와 똑같이 취침하기 물론 남 늦게까지 일해야 하는 사람들에겐 늦은 취침 시간이 어쩔 수 없는 것이겠지만, 늦게 자는 버릇은 고혈압, 당뇨, 비만 등의 지병의 위험을 높일 뿐만 아니라, 결정적으로 더 늙어 보이게 만든다. 단 것 좋아하기 단 것을 많이 먹으면 살이 찌는 효과도 있지만, 피부를 ..

땀띠 난 후에 베이비파우더 바르면 안된다? 건강한 피부 2009/11/03 10:38 Posted by Skin Science http://img-media.daum-img.net/media3/common/ad250_bar_r.gif) no-repeat 0px 0px;HEIGHT:250px;PADDING-TOP:18px;" class="ad250"> 요즘처럼 무더위가 기승을 부리는 시기에 쉽게 찾아오는 불청객이 바로 땀띠입니다. 어린 자녀를 둔 부모는 땀띠로..

김치가 미국 건강 월간지가 뽑은 ‘세계 5대 건강식품’에 들어갔다. 2006-03-27 03:06 2006-12-07 16:03 건강 전문잡지 ‘헬스’ 인터넷판은 “김치에는 비타민 A B C 등이 풍부하며 건강에 좋은 박테리아인 유산균이 많아 소화를 도와 준다”며 이와 함께 스페인의 올리브유, 그리스의 요구르트, 인도의 렌즈 ..

된장찌개가 암 일으킬 수도 있다 뚝배기에 된장 한 숟가락을 풀어넣고 갖가지 채소들을 썰어 넣는다. 보글보글 끓기 시작하면 따뜻한 밥에 비벼 한 수저 꿀꺽. 상상만 해도 침이 꼴깍 넘어간다. 한국인이 가장 사랑하는 음식이자, 슬로우푸드(Slow Food)의 대표주자이기도 한 된장찌개. 주재료인 된장에 ..

비터멜론(bitter melon, 여주) 박목 박과의 한해살이덩굴풀. 여지라고도 한다. 줄기는 가늘고, 길이 2∼5m이며, 덩굴손으로 다른 물체에 휘감긴다. 잎은 어긋나고 자루가 길며, 가장자리가 손바닥모양으로 갈라진다. 꽃은 단성화이고 가을에 잎겨드랑이에서 작은 꽃이 핀다. 열매는 가는 자루가 있어서 아..

심황(Turmeric)을 아시는지? 심황은 카레와 같은 인도 음식에 흔히 사용되는 향신료 재료로 수많은 치명적 질환을 예방하는 힘을 지니고 있다. 인도를 비롯한 말레이시아, 인도네시아에서는 여성들이 심황을 피부에 바르는 습관이 있었다. 이 지방의 사람들은 오랜 세월의 경험을 통해 심황이 자외선에 ..