*Yellowday's blog*

: 2015.10.07 14:16 정혜진/헬스조선DB 비타민B를 보충해야 하는 이유 예전에 비해 작물 재배방식이나 토양조건 등이 달라져 채소 등의 영양소 함량이 이전보다 적다. 우리의 건강상태를 유지시키는 데 필요한 비타민과 미네랄은 음식, 흡연, 음주, 약물, 스트레스 등 생활 속 다양한 요인에 의..

입력 : 2015.10.06 10:49 하임리히법 일러스트/사진 출처=조선일보 DB 떡과 같은 질긴 음식을 먹다 보면 음식물을 잘못 삼켜 목에 걸리는 경우가 있다. 보통 강하게 기침을 몇 번 반복하면 목에 걸린 음식물을 뱉어낼 수 있지만, 기도가 심하게 막혔을 경우에는 얘기가 다르다. 이때 알아야 할 ..

입력 : 2015.09.10 10:58 잠자리에 누워 스마트폰을 사용하는 모습/사진 출처=헬스조선 DB 스마트폰과 컴퓨터는 현대인의 필수품이다. 하지만 올바른 자세를 지키지 않거나, 장시간 사용하면 건강을 해치기도 한다. 스마트폰과 컴퓨터의 건강한 사용법에 대해 알아본다. ◇스마트폰, 1~2시간 연..

입력 : 2015.09.09 03:00 뜨겁게 달궈졌던 여름도 서서히 그 기운을 잃어가고 있다. 하지만 새까맣게 탄 얼굴, 햇빛을 받아 각질이 돋아난 피부 결, 벌겋게 달아오른 열기는 그대로가 아닌지? 거울 앞에 서면 망가진 피부에 속이 문드러지지만 상심할 필요는 없다. 피부과 전문의 임선미 하늘느..

입력 : 2015.08.29 03:00 [편집장 레터] "저는 65세에 은퇴하면서 많은 것을 내려놓고 그만두고 정리했습니다. 하지만 그로부터 25년을 더 건강하게 살고 있습니다. 만일 제가 그때 새로운 일을 시작했더라면 어땠을까 생각해봅니다. 65세는 그만둘 때가 아니라 새로운 일을 시작할 때였는지도 ..

입력 : 2015.08.20 13:21 칼슘이 풍부한 우유/사진 출처=헬스조선 DB 골다공증은 노화나 폐경과 같은 자연스러운 이유로 발생하는 경우가 많아 골다공증 예방에 대한 인식이 부족한 사람이 많다. 그러나 평소 뼈의 밀도를 유지하기 위해 뼈 건강에 좋은 음식을 먹는다면 충분히 골다공증을 예..

입력 : 2015.08.13 11:09 치매와 건망증의 차이에 궁금해하는 사람이 많다. 흔히 무엇을 잊어버릴 때 '건망증이다' 혹은 '치매 걸렸다'라고 구분없이 말한다. 치매와 건망증의 차이는 무엇일까? 치매와 건망증의 차이에 대해 알아봤다. 여성이 머리를 감싸고 앉아있다/사진 출처=조선일보 DB 건..

입력 : 2015.08.13 10:57 한 여성이 요가 동작을 하고 있다./사진 출처=조선일보 DB 허리디스크가 있으면 무조건 수술을 해야 한다고 아는 사람들이 많다. 하지만 평소 적절한 허리 운동을 하면 허리디스크 예방에도, 증상 완화에도 도움된다. 허리 근육이 강해지면 척추가 받는 충격을 허리 근..

입력 : 2015.08.12 08:57 ['만병의 근원' 중장년층 뱃살 빼는 법] 나이들면 칼로리 소모 잘 안돼… 식이요법과 유산소·근육운동 병행 복부 움직이는 훌라후프도 도움 무더위에 옷이 얇아지면서 많은 사람들이 뱃살 고민을 한다. 뱃살은 심장병·당뇨병 등 만병의 근원이 되는 것 물론, 자기관..

입력 : 2015.07.13 03:18 | 수정 : 2015.07.13 08:19 "흰머리를 두려워 말라" 등 CNN 10가지 비결 소개 오드리 헵번, 폴 뉴먼. 오래 사는 것도 좋지만, 얼마나 잘 늙느냐가 중요한 때다. CNN은 오드리 헵번, 폴 뉴먼처럼 '우아하게 늙는 법 10가지'를 소개했다. 첫 번째 비결은 꾸준한 얼굴 관리. 미국 뉴욕..