*Yellowday's blog*

입력 : 2018.01.25 15:01 감기와 관련된 민간요법 4가지 분석 감기는 워낙 흔한 질환이다보니 각종 민간요법을 행하는 경우가 많다. 감기와 관련된 민간요법에 대한 효능을 알아봤다. 사진-헬스조선DB 전국적으로 동장군이 기세를 부리면서, 여기저기서 감기와 독감을 앓는 이들이 많다. 더욱이..

입력 : 2018.01.25 09:03 [심기현 교수의 알고 먹는 제철 식품] [8] 땅속 깊은 곳의 영양을 가득 담은 우엉은 겨울철 건강을 책임지는 먹거리다. 우엉은 뿌리·잎·씨까지 버릴 것이 하나도 없는 알찬 채소로서 식용뿐만 아니라 약으로도 사용했다. 고려 후기의 학자인 이색(李穡)이 쓴 문집인 '..

입력 : 2018.01.24 15:24 혈전으로 인한 질병이 있는 사람은 혈전의 용해를 돕는 낫토, 오미자, 비늘버섯을 먹는 것이 좋다. /사진=헬스조선DB 혈전(피떡)은 심혈관계 내에 응고된 혈액 덩어리다. 지혈을 위해 꼭 필요한 물질이지만 기름진 식습관, 올바르지 못한 자세 등으로 과도하게 만들어지..

입력 : 2018.01.17 13:50 화병 앓고 있는 한국인을 위한 처방전 화가 났을 때 그저 참는 것이 능사는 아니다. 화를 잘 다스리는 게 중요하다. 사진-헬스조선DB 우리나라 사람들은 감정을 숨기는 데 익숙하다. 그래서 옛말 중에는 유독 감정을 숨기는 것과 연관이 돼 있는 말이 많다. 예를 들어 '남..

입력 : 2018.01.16 09:05 허리 보호하는 등근육 강화 - '버드독 운동' [정선근 교수의 백년 쓰는 척추관절 운동법] 힘들면 팔이나 다리만 들어도 돼 복근과 함께 허리를 보호하는 든든한 근육이 바로 '척추주변근'이라고 불리는 등근육이다. 등근육은 척추주변근뿐 아니라 척추에서 시작해 견갑..

입력 : 2017.12.26 09:00 HEALTH & POLL 새로운 한 해가 시작됐다. 새해는 언제나 새로운 시작이라는 설렘과 늘어난 나이에 대한 부담이 공존하는 시기다. 하지만 전문가들은 누구나 건강관리만 잘하면, 노화도 충분히 늦출 수 있다고 말한다. <헬스조선> 독자들의 젊음 유지 비법은 무엇일까. ..

입력 : 2017.12.11 14:41 무·매실·양배추 등은 위장 건강에 도움이 된다./사진=헬스조선DB 날씨가 추우면, 속이 더부룩해지고 소화가 잘 안된다. 추운 날에는 체온을 유지하기 위해 교감신경이 활성화되는데, 이때 위로 가는 혈류량이 줄어 위장의 운동 기능이 떨어지기 때문이다. 이때 몸을 ..

입력 : 2017.12.11 14:46 플랭크 자세는 코어 근육을 튼튼하게 해주는 효과가 있다. 사진-헬스조선DB 장시간 앉아서 일하는 사람들은 목과 허리, 어깨에 무리가 가기 쉽다. 아무리 바른 자세를 취한다 하더라도 장시간 앉아 있는 것 자체만으로도 척추와 목뼈 등에 무리가 생길 수 밖에 없기 때..

입력 : 2017.11.22 17:26 눈 피로에 좋은 지압법은 눈 주위 혈행을 개선해 눈의 피로를 더는 데 도움을 줄 수 있다. 눈 피로에 좋은 지압법을 알아본다. 사진-헬스조선DB 눈이 피곤해지면 몸 전체가 피곤한 느낌이 들 때가 많다. 동의보감에 따르면 '눈'은 오장육부의 정기와 모든 혈맥이 모이는 ..

입력 : 2017.09.21 08:00 혈액순환ㆍ대장 운동 촉진하는 습관 아침에는 기지개를 켜고 공복에 물을 마시는 게 좋다/사진=헬스조선 DB아침에 일어나자마자 하는 행동은 그날의 몸 상태를 결정하는 중요한 요인일 수 있다. 아침에는 밤새 움츠려있던 몸이 이완되고 기분을 좋게 하는 호르몬인 도..