상추
도라지
염증을 업애고 위장을 튼튼히 해주고 해독 작용도 있고 피를 맑게 해준다
특히 잎에는 비타민 K 가 풍부해서 뼈를 튼튼하게 해주고 비타민 A 또한 풍부해서 피부, 눈 건강에 좋다.
또한 식이섬유도 풍부할 뿐만이 아니라 갱년기 여성에게도 좋다.
무량수님께서 댓글로 올려 주신 민들레쌈의 효능
쌈 민들레
블루베리
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