'주름'이 고민이라면, 생활습관부터 바꿔라!

'주름'이 고민이라면, 생활습관부터 바꿔라!

[이송이 기자] 20대 후반부터 노화가 드러나기 시작하는 여성은 나이를 먹을수록 피부에 민감하게 반응한다. 탄력이 넘치고 촉촉한 피부는 젊음의 상징. 때문에 한 살이라도 더 어려보이는 외모를 꿈꾸는 여성들은 매일 '주름'과의 전쟁을 치른다.

하지만 갖은 애를 써도 세월을 거스를 수는 없는 법. 나이가 들어감에 따라 주름이 늘고 깊어지는 것은 당연한 이치다. 본격적인 피부 노화가 시작되면 피부 속 콜라겐과 탄력섬유의 양이 서서히 감소하면서 피부 탄력이 떨어지고 관골 지방이 처져 주름이 생기는 것.

또 흔히 ‘얼굴에 인생이 묻어난다’라는 말을 자주 듣게 되는 데, 이는 얼굴에 생긴 주름이 그 사람의 성격이나 삶에 대한 태도, 생활습관을 짐작케 하기 때문이다.

양미간에 굵은 주름이 잡힌 사람은 신경이 예민해 자주 인상을 찌푸리는 경우가 많고 양쪽 눈가에 잔주름이 많은 사람은 잘 웃고 낙천적인 성격인 경우가 많다.

이처럼 표정이나 성격, 환경에 많은 영향을 받는 주름은 30대부터 두르러지기 시작해 젊고 화사한 외모를 꿈꾸는 여성들을 울적하게 한다. 한창 사회활동이 왕성할 시기인 20~30대에 생긴 주름은 실제 나이보다 늙어 보이고 외적 아름다움을 경감시키는 까닭.

게다가 흔히 '인생의 축소판'이라 하는 주름은 한번 생기면 저절로 회복되지 않는 특성을 가지고 있어 평소 관리를 통해 사전에 예방하는 것이 무엇보다도 중요하다. 이에 지금부터 주름 예방에 효과적인 생활 속 실천 방법을 소개한다.

✔ 철저한 자외선 차단
피부노화의 주범 자외선. 자외선은 피부 속 콜라겐과 엘라스틴섬유를 파괴해 주름을 유발하고 피부세포를 손상시켜 면역력을 떨어뜨린다. 또한 멜라닌 색소 생성을 촉진해 기미, 주근깨, 잡티 등 색소질환을 일으키고 전체적인 피부 톤을 칙칙하고 어둡게 만든다.

따라서 자외선 차단제는 사계절 내내 사용해야 한다. 제품을 바를 때는 조금씩 여러 번에 나눠 얇게 펴 발라주고 외출할 때는 물론 실내에서도 사용하는 것이 좋다.

✔ 피부 유수분 밸런스 유지
건조한 피부는 주름이 생기기 쉽다. 때문에 피부에 충분한 영양과 수분을 공급해 촉촉하게 유지해 주는 것이 주름 예방에 효과적. 수분크림이나 에센스를 활용해 아침, 저녁으로 피부 유수분 밸런스를 맞춰주고 수시로 미스트를 뿌려주면 촉촉한 피부를 유지할 수 있다.

물이나 녹차를 하루 8잔정도 마시는 습관, 비타민과 무기질이 풍부한 과일과 채소를 섭취하는 식습관도 피부에 수분과 영양을 공급하는 데 도움이 된다.

✔ 규칙적인 운동
하루 30분~1시간 정도 꾸준히 운동을 하면 피부를 젊고 건강하게 유지할 수 있다. 적당한 운동은 활성 산소를 줄여 주고 스트레스를 해소해 피부 노화를 예방하는데 도움이 된다.

운동을 하는 동안 흘리는 땀은 체내에 쌓인 독소와 노폐물을 몸 밖으로 배출시켜 주는 효과가 있어 혈색을 맑게 가꿔주고 피부밸런스 유지에 도움을 줘 각종 트러블을 완화시킨다.

✔ 표정 & 습관 & 성격
타고난 성격이나 오래된 습관, 표정 등은 주름은 물론 인상에도 영향을 미친다. 특히 자주 화를 내거나 예민한 사람들은 인상을 많이 쓰는데 이러한 표정은 그대로 주름으로 남아 자신의 이미지로 굳어질 수 있다.

또한 잘못된 습관은 얼굴에 주름을 만드는 것은 물론 주걱턱, 사각턱, 안면비대칭의 원인이 될 수 있으므로 각별한 주의가 필요하다.

미간을 자주 찌푸리거나 눈을 치켜뜨는 습관은 얼굴에 불필요한 주름을 만들 수 있으며 턱을 괴는 습관, 높은 베개를 베고 자거나 한쪽 얼굴을 베개에 묻고 자는 습관 등은 팔자주름, 목주름의 원인이 될 수 있으므로 평소에 신경 써서 관리해야 한다.

흡연, 과음, 수면부족, 피로축적, 과도한 스트레스 등도 몸의 신진대사 기능을 떨어뜨리고 혈액의 공급을 방해하기 때문에 노화를 촉진한다. 특히 담배 연기 속에 함유된 타르, 니코틴 등 각종 유해 물질은 피부에 직접적인 영향을 주기 때문에 삼가는 것이 바람직하다.

그러나 만일, 이미 자가 관리만으로는 회복할 수 없을 만큼 주름이 깊어진 상태라면 전문적인 치료를 고려해 볼 수 있다. 때문에 요즘은 보다 체계적이고 효과적인 피부 관리를 위해 전문적인 시술을 받는 여성들도 다수.

그중에서도 최근 미(美)에 관심이 높은 여성들을 중심으로 나날이 인기를 더해가고 있는 것이 바로 단시간 내에 주름과 탄력을 해결해주는 한방성형이다.

특히 한방성형 중 침톡스는 간단하고 짧은 시술(15~30분소요)로 개인차에 따라 8~24개월 이상 효과가 지속되기 때문에 바쁜 직장인이나 학생들에게도 인기가 높은 편.

한방매선과 침을 이용해 노화된 피부와 피부 속의 연부조직을 함께 자극하고 끌어올려 피부 처짐과 주름을 빠르게 개선해 주는 시술법이다. 순수 한방침요법이기 때문에 인체에 무해하며 안정적이고 리프팅 이후에도 표정이 자연스럽다는 것도 큰 장점이다.

한방성형은 조직을 파괴하는 것이 아니라 재생과 순환을 목표로 하기 때문에 외적인 아름다움은 물론 본질적 건강을 찾는 것에 그 의미가 있다. 전체적인 건강이 좋아지면서 아름다움도 동시에 얻을 수 있어 젊은 여성들을 중심으로 이슈가 되고 있다