[스크랩] ??하루 바나나 3개 먹으면 뇌졸중 위험 크게 감소!!!

하루 바나나 3개 먹으면 뇌졸중 위험 크게 감소!!!

 

  아침 점심 저녁으로 하루에 바나나 3개를 먹으면 뇌졸증 발병 위험이 크게 감소한다는 연구 결과가 발표됐다고 영국 데일리메일이 6일 보도했다.

이는 바나나에 들어 있는 칼륨 성분이 뇌 주변의 혈액응고 현상을 21%나 막아주기 때문이다.

이번 연구는 영국과 이탈리아 과학자들에 의해 진행됐으며 칼륨 성분이 풍부한 시금치, 견과류, 우유, 생선과 렌즈콩도 뇌졸중을 막아준다. 바나나 1개에는 500㎎ 상당의 칼륨이 있는 것으로 알려졌다.

이전에도 바나나가 혈압을 조절해 뇌졸증을 막는다는 연구 결과들이 발표된 바 있지만 미국 심장학 학회는 11종류의 연구를 분석해 좀 더 세밀한 메커니즘을 설명했다.

영국 성인의 하루 칼륨 섭취 권장량은 3500㎎인데 1600㎎만 섭취해도 뇌졸증이 일어날 확률을 20% 이상 줄어든다.

체내에 칼륨이 부족하면 심장박동이 불안정해지거나 설사, 메스꺼움을 동반한 신경불안정도 유발할 수 있다.

영국 워윅대학교와 이탈리아 나폴리대학교에서는 많은 나라에서 사람들의 하루 칼륨 섭취량이 권장량보다 훨씬 적다면서 소비자들이 칼륨을 권장량만큼 충분히 섭취하고 염분 섭취를 줄이면 연간 100만 건 이상의 뇌졸증을 줄일 수 있다고 밝혔다.

뇌졸증은 보통 혈액이 응고되거나 뇌로 이동하는 혈관을 막아 일어나는데 영국에서만 매일 200명이 뇌졸중으로 사망한다. 또 살아난다 해도 많은 사람들이 뇌졸증으로 장애가 생기며 재발 위험성도 높다.

영국국민건강보험은 매년 뇌졸중 환자 10만 명 치료에 23억 파운드(약 3조800억원)를 지출하고 있다.

뇌졸증협회 대변인은 "고혈압은 뇌졸증의 발병을 일으키는 주요 원인 중 하나다. 칼륨은 혈압을 내려주기 때문에 이 연구는 칼륨이 풍부하게 함유된 바나나나 시금치를 매일 섭취하면 뇌졸증 확률이 줄어든다는 것을 보여준다" 고 말했다.

출처 : health

글쓴이 : 무념무상 원글보기

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